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對于生就是女兒身,卻偏偏長成了虎背熊腰的女人來說,命運(yùn)實(shí)在是太不公平了!一副壯實(shí)的背部、一對肥碩的臂膀,所有的女人美似乎到此全部終結(jié),多少女人就是跌倒在了虎背熊腰這四個(gè)字上。我們明
對于生就是女兒身,卻偏偏長成了虎背熊腰的女人來說,命運(yùn)實(shí)在是太不公平了!一副壯實(shí)的背部、一對肥碩的臂膀,所有的女人美似乎到此全部終結(jié),多少女人就是跌倒在了虎背熊腰這四個(gè)字上。我們明明是纖瘦的女人命,憑什么非要接受命運(yùn)的不公,讓自己做個(gè)被人看不起的偽壯漢!從現(xiàn)在開始,跟小編學(xué)習(xí)白領(lǐng)減肥中的瘦背美背動(dòng)作吧,只需在工作的間隙輕輕運(yùn)動(dòng),忙里偷閑一樣能收到不錯(cuò)的瘦背效果哦!定坐+側(cè)腰+旋轉(zhuǎn)這是最簡單也是完全不用擔(dān)心會(huì)影響工作和其他同事的一個(gè)小動(dòng)作,在辦公桌前坐著時(shí),90度挺直腰背,雙手背在身后。吸氣的同時(shí)緩慢向右側(cè)旋轉(zhuǎn),做到極限位置時(shí)停留5秒鐘,然后緩慢回正,左邊接著重復(fù)相同的動(dòng)作。你不用刻意去做這個(gè)動(dòng)作,當(dāng)你覺得坐得太久腰背有些酸痛時(shí),就可以用這個(gè)方法進(jìn)行放松鍛煉了。它能最大限度的放松腰背肌肉群,拉伸腰部肌腱,在一呼一吸的同時(shí)還能鍛煉腰腹部,讓你在瘦背同時(shí)收到瘦腰功效。
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