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女性辦公室減肥好方法

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-27 17:30:50      來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥
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對(duì)于很多的上班族女性來(lái)說(shuō)，瘦腹向來(lái)是一個(gè)很讓人頭疼的問(wèn)題，尤其是每天吃完飯后就要接著重復(fù)未完成的工作，就是這種生活讓女性的腰腹部越來(lái)越肥胖，身材越來(lái)越臃腫，難道上班族女性只能利用其

對(duì)于很多的上班族女性來(lái)說(shuō)，瘦腹向來(lái)是一個(gè)很讓人頭疼的問(wèn)題，尤其是每天吃完飯后就要接著重復(fù)未完成的工作，就是這種生活讓女性的腰腹部越來(lái)越肥胖，身材越來(lái)越臃腫，難道上班族女性只能利用其他的時(shí)間減肥嗎?當(dāng)然不是，其實(shí)只要掌握了合適的減肥方法，上班也能瘦腰?，F(xiàn)在就來(lái)看看上班族白領(lǐng)瘦腹的減肥動(dòng)作吧!

A.屈膝上提

1.坐在椅上，頸部放松，挺直腰背，肩靠椅背上。

2.雙手使勁握住兩邊的椅子邊。

3.提氣，挺胸瘦腹腰部挺直。

4.先吸氣，吐氣時(shí)屈膝把腳往上抬。

功能：訓(xùn)練大腿前側(cè)、下腹部肌肉。

提醒：腳上抬的幅度最好是與身體呈90°，如果覺(jué)得雙膝一起運(yùn)動(dòng)有些費(fèi)力的話，也可以單腳上提。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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