提醒大家亂減肥當(dāng)心減出病來

減肥是女人經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。特別一些年輕MM，把纖細(xì)身材作為美的象征，想盡辦法要甩掉脂肪。但有大部分不該減肥的人也很努力減肥，最終惹病上身。體重指數(shù)參考標(biāo)準(zhǔn)指出，體重指數(shù)等于體重(千克)除以身高(米)的平方，大于24是超重，大于28才算肥胖。

一些女性身材很苗條了還要進(jìn)一步“減重”，往往會因限食不當(dāng)引起進(jìn)食行為紊亂，例如有的人表現(xiàn)為對進(jìn)食有“恐懼感”，生怕自己吃多了，而過分限制飲食，引發(fā)神經(jīng)性厭食;有的人進(jìn)食無節(jié)制，在暴飲暴食后又自行引吐或服瀉藥，造成胃腸道損害;有的人由于過度減肥，得上了骨質(zhì)疏松癥，因?yàn)槭е貢l(fā)生快速骨丟失，體重越輕患病風(fēng)險越大。

還有的女性喜歡購買安全性沒有保障的減重保健品，結(jié)果毀了身體。比如，有不少減肥保健品打著純天然、無西藥的口號，實(shí)際上卻違規(guī)添加藥物，甚至是違禁成分。它們往自配的減肥藥中隨意添加甲狀腺激素，導(dǎo)致女性甲狀腺功能紊亂;有的人吃完減肥藥還腹瀉，導(dǎo)致身體脫水;有的人看上去體重減下去了，但腎臟功能出現(xiàn)了問題……

那么，該如何正確減肥呢?肥胖癥分為兩類，一類是單純性肥胖，只要經(jīng)過營養(yǎng)和運(yùn)動的指導(dǎo)即可。另一類是由于某些疾病，如炎癥后遺癥、創(chuàng)傷、腫瘤導(dǎo)致的下丘腦垂體病變等引起的繼發(fā)性肥胖。這種往往隨著病因的去除肥胖得以改善。而且，減重是一個循序漸進(jìn)的過程，一般3—6個月減輕初始體重的5%—10%，同時高血壓、高血糖、血脂異常、脂肪肝等得到相應(yīng)改善，然后再根據(jù)肥胖者的情況繼續(xù)下一個療程的治療。反之，如果3—6個月不達(dá)標(biāo)，需要咨詢醫(yī)生和營養(yǎng)師，分析效果不好的原因所在，調(diào)整減肥的方案

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