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素食減肥秘訣清蒸水煮效果最佳

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-27 17:40:08      來源：尋醫(yī)問藥
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許多人認(rèn)為減肥只要不吃油膩的食品，多吃素食就可以成功瘦身了。其實(shí)這種想法不完全是正確的，只吃素食也不一定就能減肥，也可能南轅北轍，越吃越胖。今天小編就告訴你素食減肥法的誤區(qū)所在。

許多人認(rèn)為減肥只要不吃油膩的食品，多吃素食就可以成功瘦身了。其實(shí)這種想法不完全是正確的，只吃素食也不一定就能減肥，也可能南轅北轍，越吃越胖。今天小編就告訴你素食減肥法的注意事項(xiàng)。

1、素食并非吃不胖

吃素食減肥并不意味著可以隨便吃，有一些健康的素食多吃也是會(huì)讓人變胖的，比如瓜子、酸奶、杏仁等，這些食物含有的脂肪量還是比較高的，同時(shí)，盡管素食的熱量較低，但是多吃的話，含有的熱量就會(huì)非常多。

2、注意烹制方法很重要

不同的烹制方法做出來的食物含有的熱量就不同，有些相差特別大，盡管吃的全是蔬菜和水果。因此想吃素食減肥，最好少放點(diǎn)油，最好清蒸或者水煮，少放些調(diào)味料，這樣做出來的素食含有的熱量，相對(duì)而言就少很多。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 素食減肥的注意事項(xiàng)

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