導(dǎo)
讀
我們以100米賽跑的速度進(jìn)行運(yùn)動,像國際比賽那樣較為激烈的賽事活動,其消耗的熱量幾乎全部來自糖類和蛋白質(zhì),而不能消耗半點(diǎn)脂肪。
要減肥,就必須有減肥的方法。于是,藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運(yùn)動減肥等等,也就紛紛應(yīng)運(yùn)而生了。這里談?wù)勥\(yùn)動減肥。各種運(yùn)動對人體健康狀況會產(chǎn)生不同的效果,有些運(yùn)動的確可起到減肥作用。但是,假如您認(rèn)為只要參加運(yùn)動就一定可以減肥的話,那就大錯特錯了。就運(yùn)動量而言,不同運(yùn)動方法、不同時間、不同強(qiáng)度,它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動比如,進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動,在30分鐘之內(nèi)消耗的熱量中有35%來自脂肪;40分鐘則上升到40%以上來自脂肪。此后,隨著時間的延長,消耗的脂肪越來越多,一個小時的慢跑所消耗的熱量,有大約48%來自脂肪。100米賽跑不能消耗半點(diǎn)脂肪然而,我們以100米賽跑的速度進(jìn)行運(yùn)動,像國際比賽那樣較為激烈的賽事活動,其消耗的熱量幾乎全部來自糖類和蛋白質(zhì),而不能消耗半點(diǎn)脂肪。因此,這對于減肥(消耗多余脂肪),根本無法起到絲毫作用。瑜伽瘦臉幫你打造迷人小臉5種食物輕松刮油去油膩靠墻倒臥式減肥瑜伽養(yǎng)生又美腿餐前食物讓你保持完美腰部瘦腹減肥操強(qiáng)力燃脂快速減肚子有氧減肥運(yùn)動要警惕過度&
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