跑步減肥注意的事項

跑步減肥注意的事項，最有效的減肥方法就是運動減肥，但是運動減肥必須要持之以恒，這樣才會有更好的效果，跑步減肥可以勻稱的剪掉身上多余的脂肪，運動減肥需要注意一些事項，一起看下跑步減肥注意的事項。

跑步減肥注意的事項

跑步減肥注意的事項：

1.不要腳跟先著地

避免腳跟碰地面，可以為你保存更多的體力。當你跑步時，在跨步失重的時刻，要保證一只腳與地面接觸。

此外，腳跟落地的跑步方法會使背部和膝蓋疼痛。

2.腳尖接地快跑

在跑步過程，讓腳尖接地(而不是你的腳跟)，承接你的體重，可以減少對關節(jié)和骨骼的影響。

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（責任編輯：zxwq）