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根據(jù)膚質(zhì)來減肥讓你健康瘦身

發(fā)布時間： 2016-07-27 17:44:30 來源：尋醫(yī)問藥

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減肥跟膚質(zhì)有關(guān)，根據(jù)一個人的膚質(zhì)特征，找到造成膚質(zhì)的原因，制定一個健康減肥方法，就能快速有效瘦身。怎么根據(jù)膚質(zhì)減肥呢？減肥頻道將為大家詳細介紹膚質(zhì)減肥方法，讓你健康瘦身！

皮膚干燥型(皮膚干燥、頭發(fā)比較沒有光澤)

胖理由：甲狀腺功能下降!當(dāng)甲狀腺在超負荷運作的時候，就不能分泌適當(dāng)份量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。導(dǎo)致你缺乏精力、體重增加，皮膚變干，頭發(fā)也變得更加沒有光澤。

減肥秘方：

多吃一些富含蛋白質(zhì)含量比較高的食物，例如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠給你提供穩(wěn)定份量的鐵和氨基酸，它們對于甲狀腺荷爾蒙的生產(chǎn)來說都是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質(zhì)還能幫助你避免食用那些可能導(dǎo)致甲狀腺功能減緩的食物。在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

長粉刺型(皮膚容易長色斑、粉刺以及其他的小點點)

胖理由：酸堿不平衡。飲食中含有太多酸性物質(zhì)的食物，這樣會讓有害細菌滋生，這樣就會妨礙肝臟和甲狀腺的功能。然后降低了器官處理脂肪的能力，身體的代謝能力就會下降，身體就容易發(fā)胖，身體中產(chǎn)生的毒素會導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，產(chǎn)生皮膚問題。

減肥秘方：

將你的飲食調(diào)節(jié)成堿性食物為75%，酸性物質(zhì)25%。你可以選擇的堿性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調(diào)味品。經(jīng)過這樣的飲食調(diào)整，你會發(fā)現(xiàn)自己不但沒那么饑餓，而且皮膚也會大大改善哦。

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（責(zé)任編輯：zxwq）