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輕斷食減肥計(jì)劃10天瘦一圈

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-27 17:44:31      來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥
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找對(duì)適合自己的減肥方法是不容易的，因?yàn)樾枰陨淼恼{(diào)整。接下來(lái)，小編為大家推薦一個(gè)輕斷食的減肥計(jì)劃，十天瘦一圈。不再每天痛苦的斷食節(jié)食，想減肥的趕緊看過(guò)來(lái)！

找對(duì)適合自己的減肥方法是不容易的，因?yàn)樾枰陨淼恼{(diào)整。接下來(lái)，小編為大家推薦一個(gè)輕斷食的減肥計(jì)劃，十天瘦一圈。不再每天痛苦的斷食節(jié)食，想減肥的趕緊看過(guò)來(lái)！

開(kāi)始減肥前

(1)盡可能多爬樓梯

(2)攝取充足水分

(3)攝取水果和青菜

(4)喝新鮮果汁

(5)攝取低脂肪食物

(6)魚(yú)比肉類更佳

另外，每天需早起散步15分鐘左右，在午餐、晚餐后走路等，外加配合輕度運(yùn)動(dòng)，效果更加倍。同時(shí)，睡眠品質(zhì)也很重要，不要熬夜、最少要睡8小時(shí)，并且避免在睡前2小時(shí)前進(jìn)食。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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