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哪些飲食習(xí)慣有助于減肥

發(fā)布時間： 2016-07-27 17:44:40      來源：尋醫(yī)問藥
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減肥似乎是愛美女性永遠的話題，肥胖的女性為了能夠減肥，可謂是絞盡腦汁，用盡辦法。減肥是無可非議的，但是一定要注意的是要健康減肥，以免給身體造成損害。如一些人為了減肥而節(jié)食，這樣的飲

減肥似乎是愛美女性永遠的話題，肥胖的女性為了能夠減肥，可謂是絞盡腦汁，用盡辦法。減肥是無可非議的，但是一定要注意的是要健康減肥，以免給身體造成損害。如一些人為了減肥而節(jié)食，這樣的飲食習(xí)慣是不好的。那么，怎樣的飲食習(xí)慣可減肥呢？以下就為大家做具體介紹。

改變使用漂亮桌布的習(xí)慣。

因為漂亮的餐桌布置可增加食欲。但是若是吃減肥餐，則不要采用此方法，因為減肥餐本就單調(diào)，再進行如此的桌布布置，會更加沒有食欲，無法達到減肥的目的。

飯前飯中都不“喝酒”，因為飲酒會引起肥胖。其主要原因不是酒含有的熱量，而是酒精可催化食欲，酒精還可以削弱減肥決心，再加上一些下酒小菜，自然容易發(fā)胖。因此，飯前飯中最好不要“喝酒”。

細嚼慢咽。很多人遇到好吃的東西就會吃很多，因為胃部有收放自如的能力，當(dāng)忽視了這個問題時，就會不斷的吃東西。而細嚼慢吃可以是血中葡萄糖濃度增加，發(fā)出吃飽了的訊號，受到訊息后應(yīng)知飽而止。

上述即為怎樣的飲食習(xí)慣可減肥的介紹，希望能夠幫助到大家。溫馨提示：不管是為了美麗或是其他原因而減肥，都希望大家不要盲目減肥，應(yīng)選擇適合自己的、健康的方法減肥。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 怎么減肥 減肥

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