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排毒減肥按時(shí)間表冬春交界有效瘦身

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-27 17:44:44      來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥
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經(jīng)常性便秘、肌膚粗糙、色素沉著、頭痛、慢性疲勞，佟晨潔說(shuō)那是因?yàn)槟愕纳眢w排毒機(jī)制已處于紊亂失調(diào)，甚至癱瘓的狀態(tài)，需要額外進(jìn)行排毒了。

都市的忙碌生活以及惡劣生活環(huán)境讓你的身體充滿(mǎn)了毒素，而這些毒素更是阻礙你有效瘦身的原因之一，想要在接下來(lái)的冬春交界有效減肥?今天我們一起來(lái)分享排毒減肥時(shí)間表，確切按照減肥計(jì)劃進(jìn)行有效瘦身。

經(jīng)常性便秘、肌膚粗糙、色素沉著、頭痛、慢性疲勞，佟晨潔說(shuō)那是因?yàn)槟愕纳眢w排毒機(jī)制已處于紊亂失調(diào)，甚至癱瘓的狀態(tài)，需要額外進(jìn)行排毒了?，F(xiàn)在，跟著小編一起排毒，讓你輕松告別毒素，做嬌美女人。

07:00~09:00

胃部排毒腹式按摩

如果你有口氣、舌苔發(fā)黃，那么說(shuō)明需要給胃部排毒了。

“清晨起床時(shí)，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì)，用雙手的中指按壓肚臍15~20次。”

“早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋(píng)果等。”

09:00~11:00

脾臟排毒捶小腿運(yùn)動(dòng)最佳

面部長(zhǎng)斑、白帶增多等現(xiàn)象都說(shuō)明需要給脾臟排毒了。上午9~11點(diǎn)是脾經(jīng)時(shí)段，這時(shí)候要做一些健脾的運(yùn)動(dòng)。

“蹺起二郎腿，用任意一只手握成拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘，可以提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出。”

“建議午餐吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。”

（責(zé)任編輯：zxwq）

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