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在減肥瘦身的時(shí)候,您聽說(shuō)過(guò)減肥黃金周嗎?不少關(guān)注減肥的女性朋友應(yīng)該聽說(shuō)過(guò)這個(gè)吧,它每個(gè)月都會(huì)有哦,所以一定要抓住這幾天的減肥機(jī)會(huì),就可以輕松健康減肥瘦身了。這樣就不用為如何瘦身來(lái)發(fā)
在減肥瘦身的時(shí)候,您聽說(shuō)過(guò)減肥黃金周嗎?不少關(guān)注減肥的女性朋友應(yīng)該聽說(shuō)過(guò)這個(gè)吧,它每個(gè)月都會(huì)有哦,所以一定要抓住這幾天的減肥機(jī)會(huì),就可以輕松健康減肥瘦身了。這樣就不用為如何瘦身來(lái)發(fā)愁了,下面讓我們來(lái)了解下減肥黃金周哦。在每個(gè)月大姨媽結(jié)束后的一個(gè)禮拜可是我們的減肥黃金周哦,只是如何做才能使減肥這件事半功倍呢?此外,我們?cè)邳S金周的基礎(chǔ)體溫相對(duì)較低,正常情況下穩(wěn)定在36.45℃到36.55℃之間,只在排卵期有較大幅度上升。黃金周減肥對(duì)策:在生理期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些對(duì)我們有利的和不利的因素,總之有利因素大于不利因素了,所以在這段時(shí)間我們也是可以輕松減肥瘦身的了。①這段時(shí)間的情緒穩(wěn)定、體力很好,可以做更多一些運(yùn)動(dòng),如運(yùn)動(dòng)時(shí)間從半小時(shí)延長(zhǎng)到1小時(shí)等,而且可以稍微增加力量練習(xí)。這樣做的好處有三點(diǎn),一是消耗更多熱量,二是有利于腸道蠕動(dòng),避免便秘,三是增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝。②隨著體液(電解質(zhì))平衡,水腫情況逐漸消失,體重會(huì)隨之下降。但是,這段時(shí)間依然建議清淡飲食,控制鹽的攝入,以免經(jīng)期水腫消除后再出現(xiàn)鹽過(guò)量水腫。③充分利用食欲收到抑制的作用,規(guī)律三餐和加餐的時(shí)間和食量,爭(zhēng)取養(yǎng)成好的進(jìn)食習(xí)慣。健康減肥的方法很多,如果喜歡輕松點(diǎn)的減肥瘦身方法,可以選擇上述的黃金減肥周來(lái)瘦身,只是在黃金周的時(shí)候不要太過(guò)于迷信那些不動(dòng)就可以瘦等之類的一些謠言了。不過(guò)想要達(dá)到減肥的效果我們還可以通過(guò)一些飲食以及運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)走向成功的。
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