您的位置：久久首頁> 減肥> 時尚減肥> 減肥常識> 美體攻略 >概況

薯片最易增肥酸奶最易減肥

發(fā)布時間： 2016-07-27 17:45:02      來源：尋醫(yī)問藥
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

是很多人都很喜歡的一種減肥方法，但有的食品能減肥，也有的食品能增肥。那具體是那些呢?據(jù)外電報道，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項最新的研究顯示，薯片是最易使人“增肥”的一種食物，緊隨其后的

飲食減肥是很多人都很喜歡的一種減肥方法，但有的食品能減肥，也有的食品能增肥。那具體是那些呢?據(jù)外電報道，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項最新的研究顯示，薯片是最易使人“增肥”的一種食物，緊隨其后的是馬鈴薯制品、含糖飲料、未加工的肉、加工過的肉。相反，最易使人“減肥”的食物依次為：酸奶、堅果、水果、糧食、蔬菜。

這份研究表明，每天一份薯片可使體重每四年增加0.76千克，而每天一份馬鈴薯制品使體重增加的量為0.5千克。

研究小組分析3項大型健康研究中近12.1萬名美國人的數(shù)據(jù)，歷時20年，結(jié)果顯示，飲食習(xí)慣對體重影響最大，體重減輕或長年保持穩(wěn)定的研究對象較少食用加工食品。研究人員甚至更為細(xì)節(jié)地提出，日常生活中一些不良習(xí)慣看似微不足道，卻對體重影響較大，如一邊看電視一邊吃薯片、喝含碳酸飲料等，都能“穩(wěn)步”增加體重。

除了飲食習(xí)慣外，睡眠狀況也對人的體重也有一定的影響。睡眠有一定的影響。研究稱，每天睡眠6小時至8小時的研究對象體重不易增加，每天睡眠少于6小時或多于8小時的人則容易增重。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 薯片最易增肥 酸奶減肥

分享到：

相關(guān)閱讀

牛奶酸奶 哪個更適合減肥
牛奶酸奶 哪個更適合減肥
牛奶，大家都知道一種營養(yǎng)飲品。富含蛋白質(zhì)和鈣。我們需要補充蛋白質(zhì)，可以多喝牛奶，想要長高，多喝牛奶。 但大家應(yīng)該沒有減肥的時候，拿牛奶當(dāng)做減肥運動飲品？我們通常減肥喝酸奶。那么到底 [詳細(xì)]
2019-03-07 13:53:55
關(guān)于酸奶減肥的六個減肥誤區(qū) 你知道幾個
關(guān)于酸奶減肥的六個減肥誤區(qū) 你知道幾個
我們知道現(xiàn)在在市面上流行很多減肥方法，有瑜伽減肥、運動減肥、游泳減肥、食療減肥等。還有不少人喜歡通過喝酸奶減肥，當(dāng)然酸奶減肥屬于食療減肥的一種。但是怎樣才算正確的酸奶減肥呢?,究竟 [詳細(xì)]
2019-01-17 19:06:49
酸奶有助于局部瘦身 減肥食譜送給你
酸奶有助于局部瘦身 減肥食譜送給你
酸奶很多人都喜歡喝，對于想要減肥的人來說，酸奶也有很多種吃飯，對于想要瘦臉、瘦腹的小伙伴來說，是一種非常好的食物。主要是因為酸奶中含有多種乳酸菌，因此對于很多想要減肥的人群來說，下 [詳細(xì)]
2018-12-11 15:51:07
喝酸奶可以減肥嗎 酸奶的瘦身作用
喝酸奶可以減肥嗎 酸奶的瘦身作用
喝酸奶可以減肥嗎？酸奶是很常見的一個奶制飲品，酸奶老少皆宜，酸奶內(nèi)的乳酸菌對于提升人體免疫功能有很大的好處，酸奶內(nèi)的大量活性菌可以治療便秘，腹瀉，腸炎等疾病，今天我們主要來看看酸奶 [詳細(xì)]
2018-12-05 14:09:35
喝酸奶減肥法 這幾樣搭配效果超明顯
喝酸奶減肥法 這幾樣搭配效果超明顯
酸奶是很多減肥朋友的最愛，因為酸酸甜甜還能瘦身，總比那些又苦又澀的茶和奇奇怪怪的減肥搭配好多了，但是喝酸奶減肥也是有講究的，如何搭配才能又營養(yǎng)又瘦身呢?這是大多數(shù)美眉關(guān)心的大問題， [詳細(xì)]
2018-10-04 21:23:35
喝酸奶能減肥嗎 那要看你怎么配
喝酸奶能減肥嗎 那要看你怎么配
酸奶減肥是很多朋友常用的方法之一，這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對體重正?；蚱偷娜藳]有任何不良影響。但是仍有很多朋 [詳細(xì)]
2018-08-30 17:06:54
晚餐喝酸奶減肥 一定要注意這幾點
晚餐喝酸奶減肥 一定要注意這幾點
酸奶是個好東西，酸奶是將乳酸菌融入酸奶發(fā)酵而成，大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。因此很多女性朋友都當(dāng)成減肥圣品，那么晚餐喝 [詳細(xì)]
2018-08-27 21:44:24
晚餐喝酸奶減肥 喝對了才有效哦
晚餐喝酸奶減肥 喝對了才有效哦
酸奶是個好東西，酸奶是將乳酸菌融入酸奶發(fā)酵而成，大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。因此很多女性朋友都當(dāng)成減肥圣品，那么晚餐喝 [詳細(xì)]
2018-08-27 21:42:22
喝什么酸奶減肥 記住這些竅門喝出性感好身材
喝什么酸奶減肥 記住這些竅門喝出性感好身材
酸奶那么好喝還能美容，關(guān)鍵是喝它不長胖，這是很多求美者瘋狂選擇喝酸奶的原因，之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因為它富含的乳酸菌。乳酸菌進(jìn)入腸道后，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動， [詳細(xì)]
2018-08-24 17:28:29
一周酸奶減肥法 美味的享瘦誰能錯過
一周酸奶減肥法 美味的享瘦誰能錯過
要想減肥聽起來不那么恐懼，酸奶減肥是個不錯的選擇，但前提是你不討厭酸奶或者對奶制品不過敏的情況下，酸奶減肥簡直是完美。今天小編就為大家介紹一款一周酸奶減肥法，對于上班族來說這么簡單 [詳細(xì)]
2018-08-22 22:55:45