預(yù)防更年期肥胖的減肥方法

預(yù)防更年期肥胖的減肥方法有哪些？隨著年齡的增長(zhǎng)，一些臨近40的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，體重增長(zhǎng)的腳步也越來(lái)越快。以下小編帶領(lǐng)大家了解更年期減肥常識(shí)，學(xué)習(xí)科學(xué)有效的減肥方法。

趁年輕，避免40歲后最狠毒的健康威脅...腹部肥胖

別以為現(xiàn)在還年輕，身材也還算不錯(cuò)，而且又有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣加上飲食控制，將來(lái)就一定會(huì)有好身材，如果沒(méi)有趁早做好預(yù)防的準(zhǔn)備，小心將來(lái)胖得很離譜。

其實(shí)40歲后，體重會(huì)明顯的上升，尤其是小腹，更會(huì)胖上一圈，這是因?yàn)槟贻p時(shí)期不良的飲食習(xí)慣所造成。專家說(shuō)這是因?yàn)槭瘸蕴妓衔?，且常因?yàn)閴毫^(guò)大就開始亂吃東西，造成腹部的脂肪累積愈來(lái)愈厚，再加上代謝和激素分泌隨著年齡而逐漸低下，當(dāng)然蘋果型身材很容易就出現(xiàn)啦!

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖的人，得到心血管疾病、糖尿病等慢性病機(jī)率大增，所以你從年輕時(shí)，就應(yīng)隨時(shí)注意自己的腰臀比。

4大因素讓女性到40歲總是發(fā)胖...

如果你在40歲以前，沒(méi)有調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，以及培養(yǎng)應(yīng)付壓力的積極態(tài)度，那么40歲后，生理上的老化再加上壓力的長(zhǎng)期刺激，就會(huì)讓你“咻!”整個(gè)身材飛快腫了起來(lái)。

女性到了40歲，因?yàn)槊媾R更年前期，許多生理狀況都會(huì)改變，譬如代謝下降造成體重上升。

而心理方面，更因壓力，和從年輕至今養(yǎng)成的不良生活習(xí)慣和態(tài)度，在這個(gè)時(shí)期全都加倍地反應(yīng)在脂肪囤積和體重上。

（責(zé)任編輯：zxwq）