減肥食譜之白領(lǐng)早餐篇

減肥食譜之早餐篇，上班族早上的時間很趕，但為了你的性感身材，可別胡亂吃早餐毀了身材哦。下面為你介紹減肥食譜之白領(lǐng)早餐篇，美味又快速。

減肥食譜之早餐篇

一、減肥食譜之豆?jié){餐

材料：豆?jié){

豆?jié){配油條等其他主食，都是不錯的選擇。

做法：其實(shí)自己做豆?jié){很簡單的，買個豆?jié){機(jī)，前一天晚上把豆?jié){浸泡好，早上起來把大豆放到豆?jié){機(jī)中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆?jié){就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養(yǎng)又美顏。

Tips：這款減肥食譜最具中國特色了，女人喝豆?jié){好處多，可以預(yù)防婦科疾病，豆?jié){是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質(zhì)類的食物都有了，營養(yǎng)豐富。

二、減肥食譜之果蔬餐

材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治

簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。

做法：用不粘鍋煎蛋(無須放食用油)，再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調(diào)配果汁。

Tips：鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是減肥食譜中的佳品，有助于排出體內(nèi)毒素，增強(qiáng)新陳代謝。

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（責(zé)任編輯：zxwq）