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簡單兩式瑜伽減肥法快速排毒輕松瘦身

發(fā)布時間： 2016-07-27 17:50:46      來源：尋醫(yī)問藥
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許多MM希望自己身體的毒素能快速排出，但是總是遇到排毒不暢等問題，甚是苦惱?，F(xiàn)在，小編為大家推薦2個減肥瑜伽動作，快速幫助自己排毒，輕松減肥瘦身。

許多MM希望自己身體的毒素能快速排出，但是總是遇到排毒不暢等問題，甚是苦惱?，F(xiàn)在，小編為大家推薦2個減肥瑜伽動作，快速幫助自己排毒，輕松減肥瘦身。

一、仰臥抬腿瑜伽

step1仰臥，背部著地，雙腳并攏，雙腿彎曲，吸氣，雙腳慢慢抬離地板雙手置于膝蓋上，上臂緊貼地板。

step2吐氣，慢慢抬起雙腳遠離大腿底部，腳趾向外伸，直至雙臂伸直，雙手觸到膝蓋處，大腿面繃直，重復這個動作10次。

二、鵝式瑜伽

step1跪姿，雙腳并攏，臀部坐在腳跟上，吸氣，身體向下彎曲，腹部緊貼大腿面，雙臂置于前方，前臂著地，頭部放低，額頭置于地板上。

step2吐氣，慢慢抬起身體，雙臂伸直撐在肩膀正下方，臀部向上提起，大腿面繃直，重復這個動作10次。

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（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 瑜伽減肥瘦身 瑜伽瘦身方法動作

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