您的位置：久久首頁(yè)> 減肥> 運(yùn)動(dòng)減肥> 室內(nèi)健身> 瑜伽 >概況

美體瑜珈塑身3新招

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-27 17:51:30      來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

相信每個(gè)人都注意到了瑜伽練習(xí)者們的下半部身體的柔韌性和力量是多么的好,這是因?yàn)檫@些古老的冥想動(dòng)作

相信每個(gè)人都注意到了瑜伽練習(xí)者們的下半部身體的柔韌性和力量是多么的好。這是因?yàn)檫@些古老的冥想動(dòng)作不僅要求你有強(qiáng)有力的呼吸還要求你的髖關(guān)節(jié)、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。每天的練習(xí)可以幫助你強(qiáng)壯的、性感的瑜伽式臀部，更好的發(fā)展你的平衡性。

椅子式

A膝蓋和雙腳并緊，向下蹲幾英尺，就像你要坐在椅子上似的。把你的雙臂舉過(guò)頭頂，手掌相對(duì)。

B保持前面的姿勢(shì)，把你的右膝蓋抬離地面約12英尺，保持這個(gè)姿勢(shì)，做三個(gè)深呼吸。把腿放下，然后抬起左腿重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作，每條腿做兩次。

戰(zhàn)斗式

A雙腳并緊站立，左腳后伸，用腳尖著地。伸開雙臂舉過(guò)頭頂，雙手緊握在一起。保持肩膀和髖關(guān)節(jié)挺直，身體朝前。

B把放在身后左腿抬起，慢慢的放低你的上半部身體，直到左腿和上半部身體與地面平行，保持這個(gè)動(dòng)作做三個(gè)深呼吸，然后換腿做。每條腿做十次。

注意：在做動(dòng)作的時(shí)候不要弓背或者把緊握的雙手松開。

居家瘦腿操快速瘦腿的方法

瑜伽減肥的六大誤區(qū)

豐胸方法早晚豐胸的秘籍

三日瘦身食譜7天能減4斤

排毒7法清理腸道快速減肥

減肥過(guò)程容易忽視哪些細(xì)節(jié)

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 美體 瑜珈 塑身 3新招

分享到：

相關(guān)閱讀

注重美容覺(jué)對(duì)皮膚和身體好 女性適合什么時(shí)候睡覺(jué)
注重美容覺(jué)對(duì)皮膚和身體好 女性適合什么時(shí)候睡覺(jué)
作為女性，想要好看的容顏，也需要一個(gè)健康的身體，因?yàn)榻】档纳眢w是一切的根本，這樣才能有長(zhǎng)久的美麗。作為女性都是愛美的，各種美容，大家在平時(shí)都是非常的在意。良好的睡眠對(duì)任何人的身體都 [詳細(xì)]
2019-06-29 20:31:50
身體脂肪含量低利于審美對(duì)健康不好 可能不容易受孕
身體脂肪含量低利于審美對(duì)健康不好 可能不容易受孕
現(xiàn)代化的女性，對(duì)自己的身材要求太過(guò)，過(guò)多的脂肪，大家都是會(huì)想著各種方法去除，分解，維持曼妙的身材，一定要在健康的范圍內(nèi)，過(guò)度的瘦弱并不是一件好事，這對(duì)健康的危害還是很大的。對(duì)于現(xiàn)代 [詳細(xì)]
2019-06-24 22:11:37
蘆薈是美容護(hù)膚的佳品 具體會(huì)有哪些功效
蘆薈是美容護(hù)膚的佳品 具體會(huì)有哪些功效
對(duì)于蘆薈相信是很多人都知道的植物，在很多辦公室，有很多人都比較喜歡養(yǎng)這樣的植物。不僅可以美化辦公室，還可以凈化室內(nèi)的空氣，這對(duì)大家的健康來(lái)說(shuō)，也是很重要的一種養(yǎng)生。相信不少女士朋友 [詳細(xì)]
2019-06-12 19:19:13
嗨體去頸紋的效果怎么樣？北京伊美爾愛康醫(yī)院效果
嗨體去頸紋的效果怎么樣？北京伊美爾愛康醫(yī)院效果
嗨體可供給細(xì)胞營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)細(xì)胞新生;嗨體通過(guò)系統(tǒng)性提升真皮層膠原蛋白產(chǎn)生能力,提升膠原纖維網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)重建效率,可以更好的改善膚質(zhì),還原皮膚真皮層彈性和光滑度,使得肌膚絲滑富有彈性。 [詳細(xì)]
2019-06-06 16:49:43
北京伊美爾愛康醫(yī)院：嗨體的作用原理是什么
北京伊美爾愛康醫(yī)院：嗨體的作用原理是什么
嗨體是什么?可以解決什么皮膚問(wèn)題?嗨體并不是一種你想象中的植入性假體,而是一款注射類的產(chǎn)品。目前在治療頸紋、眼紋等方面是很多整形機(jī)構(gòu)選擇的產(chǎn)品,那么今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。 [詳細(xì)]
2019-06-06 16:47:45
嗨體去頸紋多大年紀(jì)可以做？北京伊美爾健翔醫(yī)院報(bào)價(jià)
嗨體去頸紋多大年紀(jì)可以做？北京伊美爾健翔醫(yī)院報(bào)價(jià)
話說(shuō)現(xiàn)在看一些美妝博主在化完臉上的妝后，最后都不忘在脖子拍上一層打底，一是為了讓頸部的顏色和臉上的一致，不會(huì)顯的突兀，還有就是可以掩蓋一下頸部的細(xì)紋瑕疵。 [詳細(xì)]
2019-06-06 16:44:49
嗨體可以去眼紋嗎？北京伊美爾愛康醫(yī)院
嗨體可以去眼紋嗎？北京伊美爾愛康醫(yī)院
嗨體是什么?可以解決什么皮膚問(wèn)題?嗨體并不是一種你想象中的植入性假體，而是一款注射類的產(chǎn)品。目前在治療頸紋、眼紋等方面是很多整形機(jī)構(gòu)選擇的產(chǎn)品，那么今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。 [詳細(xì)]
2019-06-05 17:05:47
愛喝水的女性才美麗 如何給身體補(bǔ)水
愛喝水的女性才美麗 如何給身體補(bǔ)水
水是我們的生命之源，大家要補(bǔ)充大量的水分，就要學(xué)會(huì)喝水。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，就應(yīng)該多喝水，補(bǔ)充身體的水分，加強(qiáng)身體的水分補(bǔ)充，給身體做好排毒。我們都知道，人都是必要喝水的，假如缺水的話， [詳細(xì)]
2019-05-30 21:34:19
曝光上海知顏門診部靠譜嗎？美源于心的體驗(yàn)還您健康的美
曝光上海知顏門診部靠譜嗎？美源于心的體驗(yàn)還您健康的美
作為高端醫(yī)學(xué)美容服務(wù)專業(yè)機(jī)構(gòu),上海知顏門診部致力于將高科技應(yīng)用于臨床。多項(xiàng)技術(shù)如隆鼻,豐胸,微整等得到臨床極佳效果反饋,技術(shù)高度深受行業(yè)矚目。作為高端醫(yī)美學(xué)術(shù)交流中心,上海知顏門診 [詳細(xì)]
2019-05-13 10:46:45
韓妃率先提出整形三包 攜手多方共探建立醫(yī)美立體化保障體系
韓妃率先提出整形三包 攜手多方共探建立醫(yī)美立體化保障體系
當(dāng)下，由于部分醫(yī)美經(jīng)營(yíng)機(jī)構(gòu)缺乏自律以及消費(fèi)者缺乏足夠自我保護(hù)意識(shí)等原因，整形事故頻發(fā)讓美容整形手術(shù)的有效和安全問(wèn)題備受關(guān)注。醫(yī)美消費(fèi)者保障體系該如何構(gòu)建？消費(fèi)者在選擇醫(yī)美機(jī)構(gòu)時(shí)又該 [詳細(xì)]
2019-05-08 14:21:30
  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞