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高溫瑜珈減肥讓你驚訝的瘦身方式

發(fā)布時間： 2016-07-27 17:51:58      來源：尋醫(yī)問藥
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近年來隨著瑜伽的盛行，高溫瑜珈減肥也逐漸走進了大家的生活，不知道大家是否有聽說過這個名詞，顧名思義，就是在溫度較高的環(huán)境之下進行瑜伽動作的完成，相對一般瑜伽招式來說，高溫瑜珈具有更

近年來隨著瑜伽的盛行，高溫瑜珈減肥也逐漸走進了大家的生活，不知道大家是否有聽說過這個名詞，顧名思義，就是在溫度較高的環(huán)境之下進行瑜伽動作的完成，相對一般瑜伽招式來說，高溫瑜珈具有更好的減肥效果，接下來就教大家兩招高溫瑜珈的減肥招式，希望大家減肥成功。

高溫瑜珈減肥方法1.彎月：這個動作很容易模仿，你只需要將手臂伸直，然后慢慢向身體的一側(cè)彎曲。做動作的時候可以對著玻璃做，這樣就能看清自己的動作，一旦發(fā)現(xiàn)動作錯誤，就能夠及時糾正。做動作的時候注意挺胸收腹，將手臂靠近雙而，這樣才能保持順暢的呼吸。

高溫瑜珈減肥方法2.棲息鷹：這個跟同手同腳的原理一樣，如果是右手繞到左手后面，那么右腿也要盡力繞到左腿后面。當然，你也可以反過來，因為這個并沒有特定的要求。反正這個動作就是要你扭成“麻花”，你想穩(wěn)穩(wěn)地站一分鐘，其實并不容易。

上面就是為大家介紹的兩招高溫瑜珈減肥方法，相信大家看過之后一定對高溫瑜伽有了更多的了解了吧，如果你還是對其減肥效果有所懷疑的話，不妨親自來驗證一下吧。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 高溫瑜珈減肥

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