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小腿瑜伽減肥的方法有幾種

發(fā)布時間： 2016-07-27 17:51:59      來源：尋醫(yī)問藥
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小腿瑜伽減肥的方法有幾種?小粗腿一直是每個愛美女士心中的痛，小腿瑜伽是一種很有效的瘦腿方法。下面就來看看小腿瑜伽減肥的方法。

小腿瑜伽減肥的方法有幾種?小粗腿一直是每個愛美女士心中的痛，小腿瑜伽是一種很有效的瘦腿方法。下面就來看看小腿瑜伽減肥的方法。

小腿瑜伽減肥的方法主要有：

1、雙腿并攏站立，雙手放在身體兩側(cè)。左腿伸直，穩(wěn)穩(wěn)釘住地面。伸出左手，抱住右腳腳背，將右腳后跟和腳底外側(cè)放在左胯下，壓緊左腿。左腿繃直，收緊小腹。

2、將右手放在身體前方，保證右腿不掉下來的情況下，左手離開右腳，雙手在身體前方合十。

3、吸氣，將雙手慢慢伸直向上伸展，身體繃直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平視前方。保持姿勢6秒，放開手掌，慢慢還原，換另一邊做同樣的動作。

4.上身保持一條直線，向前彎曲，雙手扶住身體前面的地面。

5.左腿緩緩彎曲，掂起腳尖，讓自己坐在左腳腳后跟上。

以上就是小腿瑜伽減肥的方法的介紹，僅供參考。小腿瑜伽有很多方法，愛美的你可以參考一下。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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