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高溫瑜珈減肥輕松的減肥方法

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-27 17:52:01      來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥
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高溫瑜珈減肥不知道大家是否有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)名詞，顧名思義，就是在溫度較高的環(huán)境之下進(jìn)行瑜伽動(dòng)作的完成，相對(duì)一般瑜伽招式來(lái)說(shuō)，高溫瑜珈具有更好的減肥效果，本文會(huì)為大家詳細(xì)介紹其中的兩種招

高溫瑜珈減肥不知道大家是否有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)名詞，顧名思義，就是在溫度較高的環(huán)境之下進(jìn)行瑜伽動(dòng)作的完成，相對(duì)一般瑜伽招式來(lái)說(shuō)，高溫瑜珈具有更好的減肥效果，接下來(lái)就教大家兩招高溫瑜珈的減肥招式，希望大家減肥成功。

高溫瑜珈減肥方法1.彎月：這個(gè)動(dòng)作很容易模仿，你只需要將手臂伸直，然后慢慢向身體的一側(cè)彎曲。做動(dòng)作的時(shí)候可以對(duì)著玻璃做，這樣就能看清自己的動(dòng)作，一旦發(fā)現(xiàn)動(dòng)作錯(cuò)誤，就能夠及時(shí)糾正。做動(dòng)作的時(shí)候注意挺胸收腹，將手臂靠近雙而，這樣才能保持順暢的呼吸。

高溫瑜珈減肥方法2.棲息鷹：這個(gè)跟同手同腳的原理一樣，如果是右手繞到左手后面，那么右腿也要盡力繞到左腿后面。當(dāng)然，你也可以反過(guò)來(lái)，因?yàn)檫@個(gè)并沒(méi)有特定的要求。反正這個(gè)動(dòng)作就是要你扭成“麻花”，你想穩(wěn)穩(wěn)地站一分鐘，其實(shí)并不容易。

上面就是為大家介紹的兩招高溫瑜珈減肥方法，相信大家看過(guò)之后一定對(duì)高溫瑜伽有了更多的了解了吧，如果你還是對(duì)其減肥效果有所懷疑的話，不妨親自來(lái)驗(yàn)證一下吧。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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