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五個(gè)好方法助你輕松瘦出完美腰身

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-28 17:46:53      來源：尋醫(yī)問藥
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摸摸你的肚子，是否一抓一把肉呢，再看看鏡子中的自己，你的腰腹部是沒有曲線的水桶腰，還是肚腩不斷突起的小腹婆，你是不是經(jīng)常也憧憬著有朝一日能擁有傳說中的小蠻腰呢。要想瘦成小蠻腰，最佳

摸摸你的肚子，是否一抓一把肉呢，再看看鏡子中的自己，你的腰腹部是沒有曲線的水桶腰，還是肚腩不斷突起的小腹婆，你是不是經(jīng)常也憧憬著有朝一日能擁有傳說中的小蠻腰呢。要想瘦成小蠻腰，最佳的方法就是經(jīng)常做做說瘦腰運(yùn)動，但是很多女性朋友的運(yùn)動量明顯不足，運(yùn)動量不足的反應(yīng)首先就是腰圍變粗，到底應(yīng)該怎么瘦腰、瘦腹呢，看看小編給你分享的瘦腰方法吧。

喝紅薯紅豆粥

人的腰腹部之所以會發(fā)胖，除了經(jīng)常久坐不運(yùn)動之外，另外的原因是宿便無法正常排出，只要能及時(shí)將隔夜的宿便排除，腰腹才能越變越平坦，腰部也能越來越纖細(xì)，每天為自己熬制紅薯紅豆粥，不僅可以有效促進(jìn)腸胃蠕動，還能讓你輕松擺脫贅肉的煩惱，輕松瘦出性感小蠻腰。

經(jīng)常按摩腰腹部

坐在椅子上，挺直腰背，雙手四指并攏緊貼在腹部上，雙腿屈膝垂于地面。利用雙手的力量輕揉腰腹部，反復(fù)練習(xí)這個(gè)運(yùn)動直到腹部開始發(fā)熱，這套運(yùn)動可以加速腰部脂肪的燃燒，讓小腹變得更平坦，讓腰部變得更緊實(shí)，每天晚上堅(jiān)持做，能幫你輕松瘦出蠻腰哦!

冷熱交替瘦腰腹

用手指指腹輕輕按壓腰腹，直至其略微發(fā)紅發(fā)熱后，可以嘗試著用冰毛巾輕敷腰腹，這種冷熱交替的方法可以加速腰腹部脂肪的燃燒，經(jīng)常這樣做，還能輕松趕走大肚腩，讓你輕松瘦出性感曲線，從而讓你快速瘦出性感曲線。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 輕松瘦腰 瘦腰

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