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站立扭腰方法有效燃燒腰部脂肪打造水蛇腰

發(fā)布時間： 2016-07-28 17:47:07      來源：尋醫(yī)問藥
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站立扭腰這個動作主要是用腰部的力量來扭動腰部，讓腰部得到充分的鍛煉與運動。這樣就可以加速腰間位置的血液循環(huán)速度，讓身體內(nèi)的新陳代謝速度加快，減少廢物在體內(nèi)的堆積。

久坐辦公室，腰腹部堆積的脂肪越來越多，該怎樣瘦腰呢?下面，小編教你超簡單的站立扭腰瘦腹法，不受時間地點的限制，隨時隨地瘦成水蛇腰，趕快看看吧。

站立扭腰

站立扭腰這個動作實行的時候完全不受時間和空間的限制，尤其是對于經(jīng)常坐在辦公室里面的白領(lǐng)MM來說，更是瘦腰的一個最簡單快捷的方法。站立扭腰這個動作可以讓你隨時隨地都可以毫無顧忌地進(jìn)行。當(dāng)坐在辦公椅上感到累了的時候，可以站起來輕輕地扭一下腰，這樣不但可以舒展自己酸痛疲累的身體，還可以讓腰間的贅肉在扭腰的時候快速消耗。除此之外，在喝水的時候、聽電話的時候、與同事交流的時候都可以做這個動作。

站立扭腰動作分解

1.身體保持著挺直站立的姿勢，雙手自然垂直擺放在身體兩側(cè)，雙腳并攏。

2.將雙手輕輕握拳，放在胸部前面，雙手與地面要保持平行。

3.向左邊扭腰，然后恢復(fù)到原位后再向右邊扭腰。

4.這個動作左右兩邊各交替重復(fù)，知道腰部有酸痛感為止。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 腰部 脂肪

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