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利用的小物做腰部減肥操運動甩掉腰腹贅肉

發(fā)布時間： 2016-07-28 17:47:09      來源：尋醫(yī)問藥
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雙腳站立在地面上，雙手扶住腦袋兩邊，腰背挺直，眼睛直視前方，雙腳膝蓋微微彎曲，右腳單獨支撐身體，上半身向前傾，左腳向后抬起。

理想是骨感的現(xiàn)實是豐滿的，腰腹部位的贅肉讓很多人都煩惱不已，怎樣減掉腰腹贅肉?小編教你巧用小物做腰部減肥操，簡單幾個腰部減肥動作，從此腰腹瘦身減肥不用愁!

腰部減肥操利用毛巾和健身球

1.身體俯臥在健身球上，雙腳腳尖點地撐在地面上，雙手彎曲在身旁扶著健身球，眼睛看著地面，背部放平，吸氣，抬起你的右手和左腳，和身體形成一條直線，動作堅持10~20個呼吸左右，然后換另外一邊重復剛才的動作。

2.雙腳分開一肩半寬坐在健身球上，雙手分別抓住毛巾兩端，手肘微微彎曲舉高過頭，保持腰背挺直眼睛直視前方，吸氣，向左邊彎曲你的身體，動作堅持5個呼吸左右，然后回正，身體再向右邊彎曲。左右為一組，動作重復15組左右。

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（責任編輯：zxwq）

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