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睡前拍拍腿有助于輕松瘦腰

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-28 17:47:21      來源：尋醫(yī)問藥
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隨著人們生活水平的提高，各種新鮮另類的美食使不少女性朋友忍不住食欲而大開吃戒，結(jié)果導(dǎo)致身體過于肥胖，這時(shí)候才想到要減肥了，只是想要輕松快速的減掉身體的脂肪，就需要多了解健康減肥的方

隨著人們生活水平的提高，各種新鮮另類的美食使不少女性朋友忍不住食欲而大開吃戒，結(jié)果導(dǎo)致身體過于肥胖，這時(shí)候才想到要減肥了，只是想要輕松快速的減掉身體的脂肪，就需要多了解健康減肥的方法，以免選擇錯(cuò)誤的減肥瘦身方法而導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)。

不管是全身肥胖還是局部贅肉過多，都需要通過平時(shí)的運(yùn)動(dòng)來塑造一個(gè)好的身材，我們可以通過選擇睡前做些體操來達(dá)到塑身的效果。

瘦臀瘦腰睡前抬腿操：

1.仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。

2.在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 瘦腰 如何瘦腰 瘦腰運(yùn)動(dòng)

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