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六項(xiàng)瘦腰操甩掉討厭游泳圈

發(fā)布時(shí)間： 2016-07-28 17:47:24      來源：尋醫(yī)問藥
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你在為腰部贅肉煩惱嗎?腹部減肥的好方法當(dāng)然首推瘦腰運(yùn)動(dòng)m平時(shí)多做瘦腰運(yùn)動(dòng)能幫助腹部減肥m減掉腰部贅肉.

你在為腰部贅肉煩惱嗎?腹部減肥的好方法當(dāng)然首推瘦腰運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多做瘦腰運(yùn)動(dòng)能幫助腹部減肥，減掉腰部贅肉。下面就來為你支招，介紹6個(gè)瘦腰運(yùn)動(dòng)給你，幫你減掉腰部頑固游泳圈。

第一招：站姿側(cè)彎

1.預(yù)備動(dòng)作：兩腳微張、站立，縮小腹，左手緊貼左大腿，右手向上伸直。

2.上半身向左側(cè)彎、右手持續(xù)伸直，保持小腹縮，停留3到5個(gè)呼吸，做2到6次。

3.換邊重復(fù)前兩個(gè)動(dòng)作。

4.注意：練習(xí)多次后可加強(qiáng)停留時(shí)間，加強(qiáng)側(cè)邊延展。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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