常吃苦瓜瘦身可輕松的瘦腰

苦瓜是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要吃兩到三條才可以。由于苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據(jù)的。想瘦身的朋友不防來試試!苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧!

物美價(jià)廉!根據(jù)如下：

苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑往熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時(shí)珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽“之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的隱血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性溫，生食性冷，因此脾虛胃冷者不應(yīng)生吃。此外，孕婦應(yīng)慎食。

瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽，可是你知道嗎?一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥殊效成分——高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不會(huì)發(fā)胖。

1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分——高能清脂素。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，天天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小2毫米之多……假如天天服用“高能清脂素”2-4毫米，那么30天后，最守舊的估算是：吃進(jìn)的食品有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲(chǔ)存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。

健康提示：

1.現(xiàn)在市場上有一些號(hào)稱含有苦瓜素的減肥藥，買之前一定要仔細(xì)看，由于這些藥里很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險(xiǎn)的。減肥，首先減肥瘦身，應(yīng)該以健康為第一基礎(chǔ)，其次才考慮是否能有效減肥。

2.苦瓜生吃性極冷，腸胃功能有題目者和孕婦慎食。由于怕苦，我坐在家里一下午找到幾個(gè)吃的方法，假如有愛好的可以選一個(gè)來用。

1、切成小丁用水送下往(就當(dāng)吃藥了)

2、打成糊喝下往

3、用鹽、香油、醋拌一下

4、打壞放冰箱凍成冰吃

（責(zé)任編輯：zxwq）