導(dǎo)
讀
好的瘦腰食譜都有哪些呢?很多朋友都羨慕別人有著性感的小蠻腰,而自己卻被木桶腰所糾纏。所以大家都希望能夠有好的瘦腰食譜來(lái)幫助大家減肥。這樣大家就可以不必通過(guò)節(jié)食來(lái)瘦腰了
好的瘦腰食譜都有哪些呢?很多朋友都羨慕別人有著性感的小蠻腰,而自己卻被木桶腰所糾纏。所以大家都希望能夠有好的瘦腰食譜來(lái)幫助大家減肥。這樣大家就可以不必通過(guò)節(jié)食來(lái)瘦腰了。那么,就請(qǐng)大家看看下面的介紹吧!瘦腰食譜主要有:瘦腰食譜一:材料:一個(gè)雞蛋、3個(gè)蛋白、1菜匙亞麻籽粉、2片全麥烤面包、一片培根、一個(gè)西紅柿或一個(gè)青椒。切片、1/2杯橙汁。做法:1.在碗里打雞蛋或蛋白,加入亞麻籽粉;2.倒入大好的雞蛋液烹飪,再放在面包片上;3.加培根和西紅柿、青椒或其他的蔬菜;每份熱量:399卡路里、11克脂肪、900毫克鈉、31克碳水化合物、6克纖維、31克蛋白質(zhì)。瘦腰食譜二:材料:3杯切塊的長(zhǎng)頁(yè)萵筍、5個(gè)大凍蝦、梨、1/3杯凍玉米粒、一杯小西紅柿、一茶匙調(diào)料。做法:將所有材料攪拌成沙拉。每份熱量:395卡路里、24克脂肪、38克碳水化合物、14克纖維、13克蛋白質(zhì)。有哪些瘦腰食譜是比較好的呢?專家指出,上面這兩種方法就是大家一個(gè)瘦腰的不錯(cuò)選擇。所以希望大家能夠珍惜專家們的心血,好好的了解一番,相信大家會(huì)大有所獲的!
(責(zé)任編輯:zxwq)