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最快的瘦腰食譜

發(fā)布時間： 2016-07-28 17:48:14      來源：尋醫(yī)問藥
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最快的瘦腰食譜是什么？瘦腰一度成為很多人的煩惱，為什么贅肉都先長在了腰上?答案其實就在眼前，因為腰部是沒有骨骼的支撐點的，只有一根頸椎貫穿，但是這樣的構(gòu)造往往讓內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪都

瘦腰一度成為很多人的煩惱，為什么贅肉都先長在了腰上?答案其實就在眼前，因為腰部是沒有骨骼的支撐點的，只有一根頸椎貫穿，但是這樣的構(gòu)造往往讓內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪都集中在這里，那么除了運動瘦腰還有沒有什么別的快速瘦腰法?下面小編就給您介紹一種最快的瘦腰食譜，主要就是針對內(nèi)臟脂肪和腰部皮下脂肪設(shè)計的。

每次腰部的減肥只要兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定。

最快的瘦腰食譜：

第一天：蘋果日。早餐吃粥和蔬菜，午餐5成飽，不吃晚餐，用一個蘋果代替，喝水量不超過12杯，但多余8杯。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶日，早餐吃牛奶和蔬菜，午餐5成飽，不吃晚餐，用酸奶代替，喝水量不超過12杯，但多余8杯。酸奶要和脫脂的，不能加糖。

這兩天在實行最快的瘦腰食譜時，飲食需要嚴(yán)格監(jiān)控，不能多吃，只能少吃，這樣才能保持胃部的暫時縮水，就算是三四天正常飲食也不能暴飲暴食，7成飽就可以了，晚飯還是只吃一個水果。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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