4大快速瘦腰的方法，讓你迷人大變身

我們有大部分時間是在辦公室的椅子上度過的，久而久之，我們腰部的贅肉越來越多。有木有快速瘦腰的方法呢?現(xiàn)在就給大家介紹一下快速瘦腰的方法。很神奇的哦!因為只要坐著動幾下就可以瘦腰嘍!想知道坐著也能瘦腰的方法的朋友們，不要錯過哦!

快速瘦腰的方法

1、上升式，放松身體肌肉。

具體方法：取坐姿，雙腿并攏，腳尖點地。雙手伸直，手臂貼耳，十指相對。收腹挺胸，眼睛看向前方，保持這個姿勢2～3個呼吸的時間。

2、開胯式，快速瘦腰的方法哦!給身體內部來次“按摩”。

具體方法：雙腿自然盤好，手合掌在胸前。吸氣，呼氣身體向前，同時把手打開，放在膝蓋上，盡量收緊后背，保持這個姿勢2～3個呼吸的時間。

3、膝蓋擺動式，輕松方便的坐姿瘦腰法。

具體方法：取坐姿，上身直立，雙手打開，指尖撐地。屈膝，腳尖點地。以腳尖為固定中心，將膝蓋向左側轉動，擰緊腰部肌肉，保持這個姿勢2～3個呼吸的時間，再換邊。轉動腰部時，上身與腿部有相互對抗的感覺。

4、腰部扭轉式，擰緊腰部贅肉。這可是快速瘦腰的方法精髓所在哦!

具體方法：取坐姿，上身直立，屈膝，腳尖點地。身體向左側扭轉，雙手打開，左手肘關節(jié)抵住右腿膝蓋外側，指尖撐地，保持這個姿勢2～3個呼吸的時間，再換邊。

沒想到坐著也能瘦腰吧!好了以上就是我們?yōu)槟榻B的快速瘦腰的方法了!不知道您學會了沒有?關于瘦腰的方法就先為您介紹到這里，想要了解更多的瘦腰方法請您瀏覽我們的瘦腰欄目的其他文章!祝您早日瘦腰成功哦!

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（責任編輯：zxwq）