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怎樣快速減掉小肚子

發(fā)布時間： 2016-07-28 17:50:32      來源：尋醫(yī)問藥
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怎樣快速減掉小肚子的贅肉呢？這不僅是產后朋友所問的問題，一些在辦公室的工作的朋友也在問，那就來看看小編為您介紹的瘦腰收腹的方法吧！

怎樣快速減掉小肚子呢?這是一個艱巨的任務，因為我們久坐會讓腹部產生贅肉堆積。想要瘦腰收腹的朋友們趕快來看看這些瘦腰收腹的方法吧!

怎樣快速減掉小肚子

怎樣快速減掉小肚子?具體的方法現在為您詳細介紹。

1.左右同按手掌進行按摩的時候左右兩邊一起進行，壓住腹部肌肉邊緣部分的凹陷處，輕輕的將側腹部網上按壓，以畫小圈圈的方式按摩30秒。

2.腹部上提趴在地上，手肘彎曲撐起上半身，然后將腹部收縮向上提離開地面，將這個狀態(tài)維持30秒然后放松，反復進行5次。長做這個動作會讓您快速瘦腰收腹的。

3.手掌按摩將手掌放在心窩的位置，用指尖的位置從左邊肋骨下方開始打圈按摩，一邊吐氣一邊用手掌畫圈，輕輕按摩30秒。

4.先躺在地上，將膝蓋并攏彎曲，用手肘撐起上半身，要有將胃部內側邊緣往地上壓的感覺，慢慢把腹部縮進去，反復進行5次，最后一次堅持30秒。這個動作對瘦腰收腹是很有作用的。

5.V字平衡先坐好，將手放在膝蓋西面相握，然后把大腿向上提，腹部要保持平衡，最主要的是將腹部收縮，反復5次，最后一次堅持10秒。

想要瘦腰收腹的朋友，在家的時候您就可以試試這些減肥方法哦!怎樣快速減掉小肚子的?這就是最佳的方法!希望我們提供的減肥方法對您會有所幫助!祝您早日瘦身成功哦!

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 怎樣快速減掉小肚子 瘦腰 收腹

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