中醫(yī)瘦腰自我推拿方法

我們嘗試過很多瘦腰，或許很多的減肥方法讓你失敗了!您不妨試試中醫(yī)療法!今天小編為你推薦的是按摩減肥法，也許您對這個不是很了解，那咱就一起來學習一下這種瘦腰的方法吧!

瘦腰的方法

事實上，中醫(yī)的推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經(jīng)過了長期的臨床驗證。下面介紹的一些自我推拿手法，體胖的朋友可以隨時隨地做，效果不錯。抱顫腹部這個手法非常易學，操作簡便。

瘦腰的方法一：拿合谷用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。瘦腰方法二：雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1-2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。

瘦腰的方法三：拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

瘦腰的方法四：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指);

以上就是我們?yōu)槟榻B的按摩減肥法，在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用，不受環(huán)境條件的限制哦!想要了解更多的瘦腰的方法請您瀏覽我們減肥頻道的其他文章!

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（責任編輯：zxwq）