針灸減肥食譜搭配針灸讓你輕松瘦身

針灸減肥作為中醫(yī)減肥法的一種，是我國傳統(tǒng)中醫(yī)在減肥方面的傳承和發(fā)展。正在使用針灸減肥法進行減肥的人群有很多，效果也較為顯著。下面，小編就為大家再補充一下關于針灸減肥的飲食知識，讓你更快速地減肥瘦身成功!

一、針灸減肥法的功效

針灸(埋線)減肥是通過刺激經(jīng)絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統(tǒng)功能，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，使積存的脂肪消耗;進而調整、完善、修復人體自身平衡。

針灸減肥通過扶正祛邪，刺激腧穴，調整經(jīng)絡，達到加強脾腎功能，扶助正氣，又通過經(jīng)絡的疏通作用祛除停滯于體內的邪氣，不僅能取得整體減肥效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。

二、搭配針灸減肥法的食譜

牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。

雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養(yǎng)素。

脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

豆類和豆制品：如果完全依賴動物性蛋白質，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。

蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。

薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。

水果一天一個：蔬菜中的維生素C在加熱烹調后會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。

只有充分地明確針灸減肥法的減肥原理，再搭配合適的針灸減肥食譜，每天不懈堅持，相信在你的不斷努力下，完美、窈窕的身材會很快回到你身上，讓你更加光彩照人。

（責任編輯：zxwq）