導(dǎo)
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現(xiàn)在越來越多的人對于減肥會選擇飲食減肥,可是總會一不小心沒管住自己的嘴,那可怎么辦,而對于運動減肥,則又吃不消,所以,如何有效減肥呢?今天小編就給大家推薦一套雙管齊下的減肥方法,針
現(xiàn)在越來越多的人對于減肥會選擇飲食減肥,可是總會一不小心沒管住自己的嘴,那可怎么辦,而對于運動減肥,則又吃不消,所以,如何有效減肥呢?今天小編就給大家推薦一套雙管齊下的減肥方法,針灸減肥加食療,你聽過嗎?什么是針灸減肥食譜針灸減肥具有獨特的療效,安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用針灸減肥的同時配合有效的食療,減肥效果能翻倍。因此,配合針灸減肥制定的食譜就是針灸減肥食譜。針灸減肥食譜的制定原則原則一、雖然是減肥,但在飲食上不能隨便減,一定要保證人體必需營養(yǎng)物質(zhì)的供給,如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素及水;可以減少的是碳水化合物和脂肪的供給。原則二、做到三餐定時定量,不餓不吃,餓了再吃,吃到八分飽即可。原則三、在針灸減肥的食譜中不能出現(xiàn)甜食、肥肉、碳酸飲料、堅果和甜度太大的水果,另外還要嚴格禁煙禁酒。原則四、學(xué)會喝水。每日要飲水2000~3000ml,最好是喝白開水,也可以喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。喝的時候要一口一口的,不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。下面三款針灸減肥食譜,大家可以每日更替,確保營養(yǎng)吸收均衡,希望大家都能早日減肥成功。
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