中醫(yī)點(diǎn)穴瘦身法輕松瘦腰腹

中醫(yī)穴位按摩源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，正確按摩身體穴位不僅能夠保健養(yǎng)生，還可以起到減肥的效果。小編根據(jù)需要局部燃脂的女生，特別制訂可以在家里自行按摩穴位的方案，不用花費(fèi)高昂的治療費(fèi)，找準(zhǔn)穴位輕松一點(diǎn)，堅(jiān)持2周就能看到瘦身效果。

點(diǎn)穴瘦身的方法還能調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，幫助改善基礎(chǔ)代謝，大多數(shù)局部肥胖的女生都有或多或少的不良生活習(xí)慣。比如久坐不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、喜好甜食和油膩食物、吃完就睡等等，從根本上戒除發(fā)胖的因子，才能真正拒肥胖于門(mén)外。

瘦腰部：足三里穴+陰陵泉穴

癥狀：睡眠淺、食欲少但腰腹部長(zhǎng)期水腫肥胖，同時(shí)伴有腹脹、尿頻等病狀。

原理：陰陵泉穴是行氣大穴，點(diǎn)此穴如同服用利濕去水腫的藥物，能幫助全身血脈運(yùn)行通暢。足三里穴是保健要穴，有此癥狀的女生大多脾胃虛寒，搭配此穴一同按摩能有效改善腸胃狀況，強(qiáng)氣補(bǔ)血，對(duì)氣血虛弱引起的睡眠淺、食欲少有很好緩解作用。

方法：陰陵泉穴在足踝內(nèi)側(cè)沿脛骨向上推到頂端的凹陷位置，足三里穴在膝蓋外側(cè)凹陷處向下四橫指處，陰陵泉穴從足踝開(kāi)始向上推，來(lái)回算一次，重復(fù)15次;足三里穴用點(diǎn)按法，持續(xù)揉按3分鐘至微熱。

瘦小腹：中脘穴+三陰交穴

癥狀：小腹有游泳圈，易焦躁、月經(jīng)不調(diào)，伴隨有便秘、腹脹、色斑痤瘡等病癥。

原理：小腹肥胖的女生大多有月經(jīng)和內(nèi)分泌不調(diào)的癥狀，在肚臍附近的中脘穴是調(diào)理女性生殖系統(tǒng)的大穴。小腹肥胖除了水腫，還有是子宮內(nèi)淤積毒素和垃圾導(dǎo)致的。三陰交穴是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的要穴，兩個(gè)穴位辨證施治，方能徹底從內(nèi)部改善體質(zhì)狀況。

方法：中脘穴在肚臍正上方四橫指處，這里進(jìn)行揉按3-5分鐘。初期疼痛感較為明顯，隨著按摩會(huì)逐步減弱;三陰交穴在足踝內(nèi)側(cè)上方，四橫指的脛骨凹陷處，同樣采用揉按的方法。在睡前按摩這兩個(gè)穴位，2周就能看到明顯瘦腹效果。堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，月經(jīng)不調(diào)癥狀會(huì)得到改善。

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（責(zé)任編輯：zxwq）