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中醫(yī)手部按摩減肥法輕松甩肉變美人

發(fā)布時(shí)間： 2016-08-01 18:07:58      來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥
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還在為尋找減肥方法而苦惱嗎?那就趕快跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)這套中醫(yī)穴位按摩法，讓你輕輕松松減掉20斤，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?手部穴位按摩，不僅可以達(dá)到理想的瘦身功效，還有意想不到的美容保健效

還在為尋找減肥方法而苦惱嗎?那就趕快跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)這套中醫(yī)穴位按摩法，讓你輕輕松松減掉20斤，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?手部穴位按摩，不僅可以達(dá)到理想的瘦身功效，還有意想不到的美容保健效果。還在等什么，趕快來(lái)看看吧!

西醫(yī)提倡節(jié)食+運(yùn)動(dòng)的瘦身方法，中醫(yī)則更講究從內(nèi)調(diào)理，而手部保健按摩是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，手部的按摩能刺激身體的重要穴位，增強(qiáng)新陳代謝和血液循環(huán)等，還能抑制食欲改善便秘。

1：首先學(xué)習(xí)按摩的三種方法

針對(duì)不同癥狀，掌握以下3大按摩手法，輕松應(yīng)對(duì)各種困擾。

A緩慢按壓法(可以放松身體，緩解疼痛)

1)默數(shù)5下慢慢用力對(duì)準(zhǔn)穴位按壓。

2)堅(jiān)持7秒。

3)默數(shù)5秒慢慢松開。

B斷續(xù)按壓法(提高肌肉機(jī)能)

1)默數(shù)2秒快速對(duì)準(zhǔn)穴位按壓。

2)堅(jiān)持2秒。

3)默數(shù)2秒快速松開。

C自然按壓法(即可放松身體，緩解疼痛也可以提高肌肉機(jī)能)

1)默數(shù)3秒對(duì)準(zhǔn)穴位按壓。

2)堅(jiān)持7秒。

3)默數(shù)3秒慢慢松開。

2：按摩時(shí)的呼吸方法

掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。

1)手指松開穴位時(shí)充分吸氣。

2)按壓穴位時(shí)吐氣。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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