想減肥試試中醫(yī)刮痧刮痧小知識盤點

減肥，是女人堆里最熱門的話題。減肥的方法有很多，也有很多人嘗試了各種方法都不怎么理想，現在我們來看看中醫(yī)是怎么減肥的吧。刮痧是中醫(yī)經常會用的一種治療手段，刮痧很適合身材水腫的MM使用，但刮痧怎么刮才對?怎么刮才健康呢?下面就和小編一起來看一下吧。

1、刮痧在于舒緩淤積氣血，同時舒緩緊繃的肌肉。

刮痧是針對某些疾病的特殊反應點或腧穴，經由刮痧板反覆進行良性刺激，通過經絡傳導，促進血液、淋巴液的循環(huán)功能，使肌肉和末稍神經得到充分營養(yǎng)，促進全身的新陳代謝，增加免疫能力。刮痧能刺激體表經絡，疏散淤積的氣血，可解表邪、暢通氣血、改善循環(huán)。除此之外，刮痧也有美容、減肥等功效!

雖然如此，但不是每個人都適合刮痧，有些體質較弱或敏感的人，一刮痧就臉色發(fā)白、發(fā)青，全身冒冷汗，甚至休克，這類人刮痧時一定要特別小心。

2、出痧狀況與個人體質和刮痧施力程度有很大的關系!

有人會認為刮得越紅，表示效果越好，其實，出痧的顏色愈深、愈紫、愈紅，表示氣血淤積狀況越嚴重。這樣的人血管擴張也比較嚴重，微血管容易破裂，所以出痧狀況顯而易見。

另外，不常刮痧的人，出痧的狀況也會比較明顯。所以沒有明顯出痧，不一定代表你的身體沒問題。體格精壯的人，如果出力不足，不容易刺激到經絡，所以很難刮出痧。而氣血過虛的人，就算用力刮，也很難使皮膚充血，不容易出現痧。

另外，氣血淤積嚴重、病兆比較深層的患者，如果刮痧力道輕，也不易出痧。

3、小腿后側膀胱經排水腫

早上刮痧時，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝，重復約3~5分鐘，可隔2小時再刮。

晚上刮痧時，從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處，重復3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。

4、大腿側邊膽經助消脂

先站立時雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經的位置。然后抹乳液后，若是白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重復約3~5分鐘，可隔2小時再作;若晚上則以相反方向操作。

如果使用刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助達到更深層的刺激效果，滑動的速度可越慢越好。

（責任編輯：zxwq）