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節(jié)食減肥都有哪些危害

發(fā)布時(shí)間： 2016-08-01 18:08:29      來源：尋醫(yī)問藥
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在生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽到有些人說，今天不吃飯了，要減肥。很多人都把不吃飯減肥，當(dāng)作一個(gè)主要的減肥方法。殊不知這是一個(gè)很錯(cuò)誤的健康減肥方式，不吃飯減肥的危害有很多，主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)

在生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽到有些人說，今天不吃飯了，要減肥。很多人都把不吃飯減肥，當(dāng)作一個(gè)主要的減肥方法。殊不知這是一個(gè)很錯(cuò)誤的健康減肥方式，不吃飯減肥的危害有很多，主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)。

不吃飯減肥危害1.優(yōu)質(zhì)蛋白不足。

相信上過學(xué)的人都知道，我們?nèi)梭w是有很多細(xì)胞組成的。而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個(gè)器官都會(huì)涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會(huì)水腫(滲透壓無法調(diào)節(jié))。

不吃飯減肥危害2.各種維生素不足。

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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