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強(qiáng)效針灸配食譜營(yíng)養(yǎng)健康好瘦身

發(fā)布時(shí)間： 2016-08-01 18:10:28 來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥

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中醫(yī)減肥當(dāng)下比較流行，中醫(yī)減肥效果明顯不反彈，針灸是中醫(yī)的一種，所以肥胖的人們對(duì)針灸減肥情有獨(dú)鐘，針灸減副作用小方法簡(jiǎn)單有效，但是大家一定要選擇正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸，針灸再配合針灸減肥食譜效果更佳。

脂肪少的魚(yú)和肉各一片：一片手掌大的魚(yú)或肉熱量約為80卡。魚(yú)、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

豆類(lèi)和豆制品：如果完全依賴(lài)動(dòng)物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類(lèi)和豆制品必不可少。

蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起“小痘痘”。

薯類(lèi)平均一天一個(gè)：薯類(lèi)是維生素C及食物纖維的寶庫(kù)，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。

水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。

牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。

雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類(lèi)每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。

無(wú)論什么樣的減肥方法不都是安全有效的，針灸減肥也是如此，首先要保證自己身體狀況的同時(shí)再選擇減肥。

（責(zé)任編輯：zxwq）