針灸減肥食譜讓你全面瘦起來(lái)

隨著減肥方法的逐漸增多，針灸減肥食譜不知道大家是否有所了解過(guò)，就是在針灸減肥的過(guò)程中同時(shí)配以搭配的食譜，這樣的減肥效果會(huì)更好的，那么，適合針灸減肥的食譜都有哪些呢？該如何制作呢？接下來(lái)就讓小編為大家詳細(xì)介紹一下吧。

針灸減肥食譜介紹：

牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類(lèi)每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。

脂肪少的魚(yú)和肉各一片：一片手掌大的魚(yú)或肉熱量約為80卡。魚(yú)、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。豆類(lèi)和豆制品：如果完全依賴動(dòng)物性蛋白質(zhì)，則容易患"文明病"，因此豆類(lèi)和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起"小痘痘"。

針灸減肥食譜：薯類(lèi)平均一天一個(gè)：薯類(lèi)是維生素C及食物纖維的寶庫(kù)，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。水果一天一個(gè)：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。

上面介紹的就是針灸減肥食譜，大家看過(guò)之后是不是已經(jīng)有所了解了呢，如果你想采用針灸減肥的話，不妨也一起試試這個(gè)食譜吧，相信你的減肥會(huì)有事半功倍的效果的，祝大家減肥成功。

（責(zé)任編輯：zxwq）