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中醫(yī)穴位按摩減肥法迅速打造完美曲線

發(fā)布時間： 2016-08-01 18:10:30      來源：尋醫(yī)問藥
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中醫(yī)講究穴位按摩，大家只要熟悉找準(zhǔn)穴位，輕松按摩便可消滅小肚腩摩塑造緊實翹臀，打造完美身材。

中醫(yī)講究穴位按摩，大家只要熟悉找準(zhǔn)穴位，輕松按摩便可以打造完美身材，下面小編帶大家一起學(xué)習(xí)穴位按摩，首先要放輕松哦!

腹部按摩消滅小肚腩1、仰躺，屈肘，用手指指腹按壓位于肚臍上方約1只手指距離的水分穴，能促進(jìn)水分代謝，排出體內(nèi)多余水分，避免水腫，同時幫助腸胃蠕動，促進(jìn)消化。

2、仰躺，屈肘，利用手指指腹按壓肚臍兩側(cè)約2只手指距離的天樞穴，可以幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動。

3、仰躺，屈肘，一手壓在另一手背上施加壓力，另一手用指腹按壓肚臍下方約三指距離的大巨穴，可以有效幫助排泄和排便，促進(jìn)腸胃蠕動

臀部按摩塑造緊實翹臀1、雙手四指并攏，拇指各置于臀部兩側(cè)四分之一處，四指指腹按壓上臀部三分之一處中間。

2、四指并攏，拇指各放在髖部處，四指指尖兜住臀部脂肪處，向上提拉3cm。重復(fù)數(shù)次。

3、雙手握拳，輕輕敲打脊柱以下的臀部。

4、雙手五指張開，抓起、放松臀部脂肪處。

大腿按摩1、坐姿，雙腿向前伸直，兩手拇指按壓大腿內(nèi)側(cè)距離膝蓋5cm處的血海穴。

2、坐姿，雙腿向前伸直，雙手按住膝蓋處，用拇指按壓膝蓋背面的委中穴。

3、盤坐，用右手拇指按壓左腳腳掌三分之一凹陷處的涌泉穴，按壓5次后換手重復(fù)。

1、坐姿，左腿在上，雙手抓住左腳掌。

2、左手拇指輕輕按壓腳掌左側(cè)三分之一處的公孫穴。

穴位按摩不但減肥還可以排毒，希望大家勤加練習(xí)，你的S身材很快就會展現(xiàn)出來了!

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 穴位按摩 減肥

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