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圣誕節(jié)如何吃蘋果減肥呢?

發(fā)布時間： 2016-08-01 18:10:31      來源：尋醫(yī)問藥
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相信很多人在圣誕節(jié)之前的平安夜都會吃蘋果吧，蘋果既能代表平平安安的意思又能起到減肥的效果。特別是那些想讓自己身材苗條火辣的MM們可一定要記得吃蘋果減肥哦!相信大家都會很好奇吧，接下

相信很多人在圣誕節(jié)之前的平安夜都會吃蘋果吧，蘋果既能代表平平安安的意思又能起到減肥的效果。特別是那些想讓自己身材苗條火辣的MM們可一定要記得吃蘋果減肥哦!相信大家都會很好奇吧，接下來小編就會為大家詳細(xì)介紹一下蘋果的減肥原理及方法，希望對想要減肥的朋友來說，是一個福音哦!

蘋果減肥方法介紹：

所含卡路里：每100克約含52大卡

飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內(nèi)的多余熱量，是減少體內(nèi)脂肪的理想減肥食品。

蘋果減肥法的利與弊

1.減輕體重速度快,但是體重也很容易回升。2.長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長時間進(jìn)行。3.能夠?qū)е聽I養(yǎng)不良

蘋果減肥法小貼士

1.天天吸收熱量不要低于800-1000卡路里一天

2.只吃水果的話，會蛋白質(zhì)攝取不足，所以每天可以喝點牛奶補充。

3.不要只吃一種水果，否則營養(yǎng)會不夠平均。

上面為大家介紹了一下常見蘋果減肥法效果如何呢這個問題，希望對大家有所幫助，相信大家看過這種減肥方法之后一定有所想法了，MM們在這個圣誕節(jié)那么就趕緊行動起來吧。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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