適合辦公室女性減肥的方法

現(xiàn)在白領(lǐng)女性每天都要在辦公室坐上八個(gè)小時(shí)以上，如果忙起來(lái)根本就不止八個(gè)小時(shí)了，如果長(zhǎng)期坐著的話，肚子上或者腿上就會(huì)出現(xiàn)很多的贅肉，讓身材越發(fā)的難看，可是白領(lǐng)女性的工作就是這樣，那如何讓白領(lǐng)女性不做運(yùn)動(dòng)就能瘦下來(lái)呢?今天我們就看看適合辦公室女性的減肥方法。

一天到晚坐班，殃及身體姿勢(shì)。V字鍛煉可以拉伸和激活與保持良好姿勢(shì)有關(guān)的肌肉群。具體動(dòng)作：保持直立坐姿，呼氣，盡量拉伸脊椎，使身體變高，保持幾秒;之后身體略前傾，張開(kāi)雙臂，呈V字形，仿佛在托舉頭頂上的小屋，這樣不出一周，你的減肥事業(yè)就可能出現(xiàn)變化。

吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓了就吃蘋(píng)果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕，吃蘋(píng)果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀，所以白領(lǐng)女性在閑下來(lái)的時(shí)候，可以吃一些蘋(píng)果，這樣的減肥效果可是驚人的。

瑜伽是辦公室女性最喜歡的減肥方法了，如果實(shí)在太忙走不開(kāi)，脫掉鞋子，嘗試幾個(gè)瑜珈動(dòng)作，注意力會(huì)更集中，情緒也會(huì)緩和不少。作法：雙腿盤(pán)坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對(duì)手心，同時(shí)以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時(shí)呼氣，反復(fù)約1分鐘之后休息，再重復(fù)，這樣不但能讓自己的身體得到放松，還有助于提高減肥的作用。

在上下班的時(shí)候，等電梯是很多辦公室女性最討厭的事情，半天終于等到一部，人還滿了，不但心情弄的不好，而且還浪費(fèi)時(shí)間，這個(gè)時(shí)候你還不如走樓梯呢，不但鍛煉身體，還有助于減肥，時(shí)間用的也差不多，所以我們何樂(lè)而不為呢。

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