李湘已成功減肥27斤，這個減肥效率實在是驚人，那湘姐到底是如何快速減肥瘦身的女人？下邊小編就和大家一起來看看李湘的減肥秘方吧。
李湘減肥秘方一、新媽媽注意泌乳營養(yǎng)
對于身體恢復和乳汁的充足多喝點營養(yǎng)豐富的湯，這不但可以增加營養(yǎng)，促進產后的恢復，同時還可以催乳，使寶寶得到足夠的母乳。
喝湯時要注意，如果是油脂較多的肉湯，骨頭湯，就一定要撇去上面的一層浮油，老人常認為營養(yǎng)在那層油里，其實那只是一堆脂肪。
另外湯品需要換著花樣的做，并做到清淡。如：鯽魚湯、雞湯、肉骨湯、豬蹄湯、肉絲蛋花湯、桂圓紅棗湯，豬蹄花生湯等等。
李湘減肥秘方二、多食蔬菜和粗糧
多吃蔬菜和適當那個補充粗糧才是營養(yǎng)又瘦身的上上之選。不僅可以幫助媽媽和寶寶補充多種礦物質及維生素，還可利用其含有的膳食纖維幫助媽媽帶走體內的油脂和垃圾，并延緩胃排空的速度。
更是我們食物中天然的維生素補充劑，而且更安全有效，還可防止幫助產后便秘。對皮膚和減肥都是極大的幫助。
李湘減肥秘三、配合運動
但不要過于劇烈，每天30分鐘以上的運動量?？煞侄芜M行，也可以連續(xù)完成，并根據自己的身體承受能力適當增加。從走步開始，走步是產后減肥最好的運動，從慢走到快走，不僅可以幫助消耗熱量，還可提高身體的代謝率，又不會導致身體過于疲憊。
本文標簽：李湘減肥秘方
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