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健康的飲食減肥方法

發(fā)布時間： 2016-08-02 17:40:18      來源：瘦女郎減肥網(wǎng)
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很多人認(rèn)為吃的少就可以減肥！那你就錯了，其實最健康的飲食減肥方法是要吃對的東西。可以吃水果、蔬菜、吃肉，不過要學(xué)會正確的吃而已，通過合理健康的飲食減肥方法就會快速的減肥，讓你擁有苗

很多人認(rèn)為吃的少就可以減肥！那你就錯了，其實最健康的飲食減肥方法是要吃對的東西?？梢猿运?、蔬菜、吃肉，不過要學(xué)會正確的吃而已，通過合理健康的飲食減肥方法就會快速的減肥，讓你擁有苗條的身材!

下面介紹幾種健康瘦身的食品給大家，大家可以放心的吃，不僅可以減肥瘦身還可以供給身體所需營養(yǎng)。

1.橙子

橙子富含天然糖分、含多種纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕等甜品的最佳選擇，減肥MM們可以食橙來滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內(nèi)積聚毒素。

2.扁豆

扁豆若能配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝速度。

3.蘆筍

蘆筍中含有豐富的維他命A和C，蘆筍可以清炒也可以清蒸吃，具體看自己的口味嘍！多吃即健康又不會肥。

4.燕麥片

很多的減肥餐單都會把燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養(yǎng)豐富，富含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統(tǒng)也很有功效。

5.全麥包

全麥包是面包中最低熱量的，早餐能用全麥包作為主餐的話效果會更好!

6.雞肉

雞肉是好多減肥套餐的指定菜式，最能去皮食用，熱量會更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低很多。

7.海鮮

一般海鮮是女士喜歡的菜系，海鮮中的三文魚更是大家減肥食譜的首先餐點。

本文網(wǎng)址：http://www.hijianfei.com/yinshi/1290.html

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