瘦身精油三步曲1周輕松減掉5斤

減肥瘦身這件事就非得大汗淋漓？偶爾“慢下來(lái)”吧，花一點(diǎn)時(shí)間自己動(dòng)手調(diào)制一款“只屬于你”的瘦身精油減肥產(chǎn)品，通過(guò)精油按摩手法來(lái)達(dá)到健康瘦身的效果。

首先第1步要了解自己是哪一種肥胖

第一種肥胖類型：測(cè)試的方法可以用兩手輕輕夾擠肥胖的部位，如果肌膚表面出現(xiàn)不平均顆粒的桔皮組織就屬于脂肪型肥胖，按摩時(shí)宜以燃脂型精油為主。

第二種肥胖類型：如果皮膚看起來(lái)白白嫩嫩，很新鮮的樣子，但是肌肉彈起來(lái)卻是松松軟軟，多半是屬于水腫型肥胖，這是因?yàn)樾玛惔x不良，形成體液不易排出體外，選擇促進(jìn)排水的精油比較適合。

第三種肥胖類型：另外如果有贅肉，脂肪堆積摸起來(lái)并不明顯，可是贅肉一樣松軟會(huì)抖動(dòng)的話，則屬于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水腫。

第2步：調(diào)配屬于自己的精油

調(diào)配瘦身按摩油，每個(gè)人所調(diào)出來(lái)的配方會(huì)略有不同，雖然具有高療效卻不建議每次使用超過(guò)三種以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚;水腫型肥胖則以檸檬來(lái)調(diào)配。

剛開(kāi)始調(diào)配時(shí)底油和精油的比例可先從較低計(jì)量如2.5%開(kāi)始，也就是50cc的按摩油中。精油總數(shù)應(yīng)為25滴，如果肌膚良好，可將計(jì)量調(diào)高至3%或4%。

至于基底油的選樣，甜杏仁的油脂適中、滲透力佳，而且價(jià)格合理，適合中性皮膚來(lái)使用。如果不喜歡油膩感但屬于偏油肌膚，核桃仁油是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

第3步：精油瘦身按摩

按摩時(shí)可先將身體沖濕，向心臟方向刷身體，只要5分鐘就可以讓血液循環(huán)加快，最好的時(shí)機(jī)就是每天洗完澡后進(jìn)行，也可以一邊洗一邊刷。至于按摩輔助工具，只要是有壓力點(diǎn)的道具皆可。常用來(lái)拍打的是一種有凹凸不平顆粒的工具，雖然用起來(lái)會(huì)有點(diǎn)痛但是卻能加強(qiáng)療效。選擇木制與塑制的材料皆可，不過(guò)要避免精油滲透木頭，以免造成清洗不易，不妨以塑膠制工具代替。

通常每個(gè)部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。只要堅(jiān)持下去，一周機(jī)會(huì)見(jiàn)到效果。

（責(zé)任編輯：zxwq）