時尚健康的精油瘦身按摩手法

當(dāng)食物越來越豐富，生活越來越緊張，而體內(nèi)所累積的毒素也越來越多時，不妨試試通過精油按摩方法來健康瘦身，選用適合、且精純的芳香精油，能輕松、簡單地令您塑造出優(yōu)美的曲線、緊實(shí)的肌肉和光滑的皮膚。

搭配精油正確用量：1、依據(jù)要達(dá)到的療效，選擇一種(或數(shù)種)基底油，決定出所需的用量。然后把基底油倒入比容量稍大的深色瓶子。

2、依據(jù)要達(dá)到的療效，選擇幾種精油，計(jì)算出需用總滴數(shù)，滴進(jìn)基底油中。隨即旋緊瓶蓋，并貼上便條(標(biāo)明日期、精油名稱和稀釋量)。使用前請搖勻。

3、根據(jù)用基礎(chǔ)油稀釋后精油的百分比含量，可分為：一般量稀釋(單方精油總量為12.5%，基礎(chǔ)油為87.5%)，低量稀釋，超低量稀釋三種。

精油按摩手法：精油按摩是減肥中最常見的減肥方法，不僅能放松身心，緩解壓力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，有效去除身體局部水腫，達(dá)到燃脂瘦身的效果。今天愛美網(wǎng)小編就帶大家一起來體驗(yàn)精油按摩瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀、瘦腿的快樂過程。

精油按摩穴位：

1.手掌貼住臀部，由下往上做按摩。

2.用兩手支撐臀部下方，沿著弧度曲線手向外上方的方向按摩。

3.用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪，上下的滑動式的按摩。

4、藍(lán)甘菊具有緊實(shí)肌膚的效果。

手臂按摩基本步驟：

1.以一只手的四只手指在另一只手臂的外側(cè)揉搓，有手腕向肩膀的方向往上進(jìn)行。手臂內(nèi)側(cè)也運(yùn)用同樣的方式，從下往上進(jìn)行按摩。

2.穴位按摩：指壓法按摩以下穴位：合谷、曲池、肩顒穴

天竺葵瘦手臂按摩油

材料：天竺葵精油8滴，橄欖油25毫升

療效：天竺葵精油可有效促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)毒素代謝，可消除惱人的手臂蜂窩組織

檸檬茴香瘦手臂按摩油

材料：檸檬精油4滴，茴香精油4滴，橄欖油25毫升

療效：具有消除蜂窩組織中的毒素效果，可排出多余的廢物與體液，使手臂肌肉緊實(shí)。

（責(zé)任編輯：zxwq）