姚晨:要想擁有亮澤的好皮膚好的身材,一日三餐按時(shí)吃很重要,而且要葷素搭配。平時(shí)不用補(bǔ)這補(bǔ)那的,三餐吃好,規(guī)律生活,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),就夠了。
一日三餐按時(shí)吃很重要
要想擁有亮澤的好皮膚,一日三餐按時(shí)吃很重要,而且要葷素搭配。平時(shí)不用補(bǔ)這補(bǔ)那的,三餐吃好,規(guī)律生活,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),就夠了。姚晨拍戲緊張的時(shí)候都會(huì)自己帶面包、水果還有酸奶,盡量保證三餐的營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)榕说拿利愂怯蓛?nèi)而外散發(fā)的。
充足的睡眠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
充足睡眠很重要,最好睡8小時(shí),不行的話至少要5、6個(gè)小時(shí),還要飲多水、做SPA(水療),我平均最少10日就要去美容院做一次全身美容護(hù)理。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們的皮膚保持年輕的狀態(tài),所以堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)是我的宗旨。我喜歡跑步,或者打羽毛球,有時(shí)上早班之前,我會(huì)預(yù)時(shí)間給自己跑步出一身汗,人會(huì)精神些,皮膚也自然會(huì)健康些。
晨起喝一杯枸杞茶補(bǔ)氣養(yǎng)身
出席某活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的姚晨,干練馬尾發(fā)、性感紅唇,絲毫看不出當(dāng)年稚嫩青澀之氣。她那真實(shí)自然的性格,活力燦爛的笑容征服了大家,這些氣質(zhì)都是發(fā)自內(nèi)心,無(wú)法掩飾的。提起自己保持充沛活力的養(yǎng)生之道,姚晨說(shuō):“不管多晚睡覺,我早上起床后會(huì)先喝一杯枸杞茶,補(bǔ)氣養(yǎng)身?!?/P>
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