我出生在云南，自小嘴巴又刁又饞，口味重，愛吃肉，無肉不歡。就算懷孕期間也是肉比菜多，辣椒、咖喱頓頓有，幾乎沒有忌口。貪戀美食的結(jié)果，不見得是大腹便便體重飆升。
我們喝減肥茶、運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、用保鮮膜把自己抱起來，減肥的方法真的很多很多，但如果太痛苦甚至對我們的身體有傷害，你都不會長期堅(jiān)持，即便短期有效也會很快反彈。比如最快的減肥方法是絕食，我只想說那對自己太、太、太不人道了，別說是絕食三天，有人少吃一頓都會產(chǎn)生“活著還有什么意思”的幻滅感。所以我要介紹的都是不僅不會破壞你的人生樂趣，反而會讓你覺得“人生如此美好”的小妙招。
瘦身中，請記住一個(gè)詞叫“新陳代謝”。
身體獲得食物后，新陳代謝把食物中的熱量變成身體能利用的能量。每個(gè)人新陳代謝的能力不一樣，新陳代謝差的那些人，新陳代謝慢，就有很多的食物不被吸收，而是轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來。大部分肥胖的人新陳代謝率都比瘦的人要慢。
低熱量、高纖維、富含營養(yǎng)的食物，安全的食物增補(bǔ)劑，加上良好的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能改善你的新陳代謝功能。所以，我的原則就是：吃利于新陳代謝的東西，干利于新陳代謝的活，想利于新陳代謝的事，吼吼……
早餐
小時(shí)候爸媽最喜歡說的話就是：早餐要吃得像國王一樣，午餐像王子，晚餐像乞丐。對減肥的人來說，早餐是一天的關(guān)鍵。兩片抹上橄欖油的全麥面包，一個(gè)新鮮的橙子，一杯濃濃的豆?jié){，營養(yǎng)有美味。
再給忙得沒時(shí)間吃早餐的人推薦一個(gè)懶人早餐：把各種愛吃的水果、蔬菜洗干凈，一塊放到果汁機(jī)打成果蔬汁，分量至少是麥當(dāng)勞大桶可樂的量，能填飽肚子又減肥，這招超級有效的。
很多女孩吃飯時(shí)都會說不要米飯。實(shí)際上，午餐攝入的能量占一天的35%—40%，保證基礎(chǔ)營養(yǎng)的同時(shí)，主食是一定要吃的。因?yàn)樵谡Ｊ沉肯?，米飯中的蛋白質(zhì)可以預(yù)防掉發(fā)、皮膚暗淡、抵抗力下降等問題。即便控制體重期間，也要至少攝入150克的主食。還可以適當(dāng)摻入玉米、燕麥、小米或糙米等，這些食物纖維豐富的谷物可以抑制糖分和脂肪的吸收，對減肥有很多的幫助。
給大家介紹兩款燃脂午餐
享受下午茶
暖暖的午后，耳邊是悠揚(yáng)的輕音樂，再泡一杯濃郁的咖啡，身心瞬間放松。我喜歡配點(diǎn)小點(diǎn)心，如芝士蛋糕或草莓蛋糕，或其他一些小點(diǎn)心。需要強(qiáng)調(diào)，千萬不要貪嘴。
我還有幾個(gè)瘦身小秘密，一起分享給大家哈！
1.不吃速食，晚上8點(diǎn)后不吃東西，晚餐不吃淀粉類食物；
2.不吃零食。比如薯片、果脯、肉干等；
3.完全不吃油炸食物，不吃燒烤等；
4.第二天有通告或約會，睡前6小時(shí)不吃東西，不喝水。有點(diǎn)狠，呵呵，不過第二天真的很有效，臉明顯瘦一圈呢。
減肥、塑身、保持活力是女人一生都要面對的問題，在我這里，這些問題通通都會變得樂趣無窮。民以食為天，我是美食大王，也做瘦身大王，吼吼！
（責(zé)任編輯：zxwq）
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