蒼井空的身材真是火辣的不行，MM們，讓我們一起來學習蒼井空的減肥瘦身方法吧，通過明星減肥經(jīng)驗分享擁有曼妙身材，讓你魅力無限！
蒼井空明星減肥經(jīng)驗分享一：喝茶瘦身法
蒼井空說，喝茶也是可以瘦身的。她喜歡喝山楂綠茶，就是將山楂與綠茶泡在一起喝，然后在每餐飯后都會記得喝上一杯。
功效：山楂可加強和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。而綠茶富含維生素C和E，能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病，同時還能利尿消毒。在飯后喝這個茶能起到消脂排毒的效果哦！
蒼井空明星減肥經(jīng)驗分享二：每周至少兩次按摩
關于按摩瘦身，蒼井空是這樣做的：順著肥肉部分的淋巴腺拍打、按摩，促使身體的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更為暢通。而且她說，像這樣的按摩每周應該要做到至少兩次，時間保持在40分鐘以上效果會更快更好呢！
蒼井空明星減肥經(jīng)驗分享三：冷熱交替沐浴瘦腿法
1、在盆浴或泡腿前做一些熱身準備，花上兩三分鐘的時間來做一下伸展運動，舒展全身；
2、先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘，讓體溫逐漸上升至38攝氏度；
3、泡了15分鐘左右，你會發(fā)現(xiàn)身體在漸漸的出汗，這時候改為使用冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度；
4、然后休息15分鐘，等體溫恢復正常后再重復2至3次；
5、沐浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纖體霜，保養(yǎng)一下腿部的肌膚。
功效：在用熱水泡澡的過程中，可以按摩一下小腿。發(fā)汗時，也會帶動體內(nèi)多余的水分流出，還能減少毒素呢。當然，也是在消耗身體的熱量。
（責任編輯：zxwq）
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