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女星高效瘦身動作輕松瘦出惹火身材

發(fā)布時間： 2016-08-02 17:49:19      來源：361女性網(wǎng)
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女星們的身材都看起來很性感，可是她們?yōu)闇p肥所付出的努力，你知道嗎？一起來學(xué)學(xué)她們的高效減肥招吧！【仰臥起坐】Step1躺姿，下背緊貼地面，膝蓋彎曲盡量與地面平行，雙手扶頭部兩側(cè)，頭

女星們的身材都看起來很性感，可是她們?yōu)闇p肥所付出的努力，你知道嗎？一起來學(xué)學(xué)她們的高效減肥招吧！

【仰臥起坐】

Step1

躺姿，下背緊貼地面，膝蓋彎曲盡量與地面平行，雙手扶頭部兩側(cè)，頭部抬起預(yù)備。

Step2

腹部收緊上身離地，腿不動，盡量使雙手手肘往前超過膝蓋后停留1秒回動作1，重復(fù)20下有助腹部緊實。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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2016-08-02 17:49:19