Step1一天只吃一餐
雖然有點不太科學(xué)，但是Vivian還是自己堅信“只要把胃變小人就不會發(fā)胖”。把胃變小，并不是不能吃東西，還是什么都能吃的！就算是清淡的日本料理，也只能每樣?xùn)|西嘗一兩口,至于鰻魚三文魚之類的高脂肪食物，更是絕對不能碰的。但是，Vivian強調(diào)千萬不能讓自己得厭食癥，每天的能量和營養(yǎng)都要補充，但不要過量就好。推薦營養(yǎng)品：FANCL膠原蛋白
討厭運動也要運動Step2討厭運動也要運動
Vivian說她自己沒有任何一項喜歡的運動，但是為了瘦身，運動是藝人的必要功課哦。每兩天Vivian就會上一次建身房，一次會待3個小時，每次做仰臥起坐要做到150下，而且動作一定要標(biāo)準(zhǔn)，要讓下顎頂住脖子，然后做到120度以上的起身動作。
Step3塑身霜建奇功
每次運動前，Vivian都會先在腹部、大腿、臀部則涂上塑身霜，然后用保鮮膜將腰及腹部包起來，10分鐘后就會感到體驗到涂抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快、更有效！
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（責(zé)任編輯：zxwq）
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